Bagi sebagian ibu yang sedang menyusui bayi kadang kebingungan dalam menjalankan ibadah puasa. Puasa boleh dilakukan ibu menyusui yang mempunyai bayi dengan umur 6 bulan, dimana bayi sudah tidak mendapatkan ASI eksklusif. Saat berpuasa ASI yang dihasilkan ibu menyusui tidak akan berkurang karena tubuh akan melakukan mekanisme kompensasi. Sebenarnya bulan ramadhan bukan menjadi halangan bagi ibu yang menyusui sang buah hati untuk menjalankan ibadah puasa. Ibu menyusui masih bisa melakukannya, namun sang ibu harus banyak mengkonsumsi cairan, berbuka dengan minuman manis dan hangat akan sangat membantu.
Tubuh ibu menyusui memerlukan 700 kalori setiap harinya. Makan dengan gizi berimbang : 50% karbohidrat, 30% protein dan 20% lemak juga harus dipertahankan. Perlu diingat untuk ibu menyusui juga tetap harus makan 3 kali sehari, saat sahur, berbuka dan malam hari.
Jika tubuh sudah tidak kuat untuk melanjutkan puasa, lebih baik langsung dibatalkan jangan memaksakan diri untuk melakukan puasa. Dan hal yang paling penting adalah memberikan porsi istirahat yang cukup.
Itulah tips tentang menyusui bayi saat berpuasa. Semoga dengan info ini ibu menyusui tetap semangat dalam menjalankan ibadah puasa.
0 comments:
Post a Comment